تجنب وضع الطفل في السرير مع زجاجة الحليب الاصطناعي أو علبة العصير وتأكدي من إطعام طفلك أو إرضاعة بمدة كافية قبل الذهاب للنوم.

تثبيت العين: ضعي شيئًا في مستوى أعلى من عيني الطفل لجذب انتباهه، لكن احرصي ألا يكون الشيء مرتفعًا جدًا أو قريبًا جدًا من وجه طفلك، لأن النظر إليه سيكون غير مريح لعين الطفل.

يحتاج الرضيع في عمر ستة أشهر إلى تسعة أشهر إلى النوم لإحدى عشرة ساعةً، حيث ينام لسبع ساعات متواصلة خلال الليل بالإضافة إلى فترتي قيلولة خلال النهار، بحيث ينام لمدّة ساعة ونصف كلّ مرة، وعلى الرغم من أنّ نوم الرضيع قد يكون عميقاً إلا أنّ طبيعة نومه الشخصيّة تبدأ بالظهور، والتي تعتمد على العوامل الوراثية، فقد يكون نوم الرضيع عميقاً أو قد يكون خفيفاً ويستيقظ من أيّ صوت يسمعه.

هل يمكن استخدام الدواء لعلاج اضرابات النوم عند الأطفال سنتين؟

ومن شأن ذلك أن يساعد على الحد من مخاطر التعرض لمتلازمة موت الرضع المفاجئ.

سرير الطفل: حاولي دائمًا إعادة طفلك إلى سريره عندما يكون نعسان، ولكنه لا يزال مستيقظًا، حتى يتعلم أن يهدأ وينام بمفرده، مع الحفاظ على التمسيد على خده إذا كان بحاجة إلى ذلك.

ومن الوسائل الأخرى للحد من هذه المخاطر أيضًا استخدام مرتبة ثابتة ومسطحة.

قد لا يكون النوم منتظمًا لدى حديثي الولادة؛ إذ إنّ الأطفال حديثي الولادة لا يميزون بين الليل والنهار، فيبدأ جدول النوم لبعضهم بشكل معكوس؛ إذ ينام الرضيع جيدًا خلال النهار، ولكنّه يبقى مستيقظًا ونشطًا خلال الليل، وبالرغم من كونه أمرًا مرهقًا للوالدين إلّا أنّه غالبًا ما يكون وضعًا مؤقتًا،[١][٢] وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ أي تغيير في روتين نوم الأطفال الإمارات الرضع الأكبر سنًا يُسبب اضطرابًا في نمط نومهم، ممّا يجعل نومهم في الوقت المعتاد صعبًا، ولتفادي هذه المشكلة يُنصح باتباع روتين ثابت والالتزام به قدر المستطاع، ككقراءة قصة ما قبل النوم، ووضع الرضيع في سريره في نفس الوقت كل يوم.[١]

استلقي أو اجلسي في وضع مريح وأنت ترضعين طفلك خلال الليل، وإذا كنتِ لا تستطعين الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب أوقات الرضاعة الليلية، في الأقل احصلي على بعض الراحة بإرضاعه وأنت مستلقية، مثلا استلقي على أحد جانبيك واسندي رأسك بوسادة، وضعي طفلك مستلقيًا على جانبه وقربي ثديك الأعلى منه وأرضعيه، أو يمكنك الاستلقاء على ظهرك مع رفعه قليلًا باستخدام وسادة ووضع طفلك الرضيع على بطنه بالقرب من ثديك.

في حال كان عمر طفلك الرضيع يسمح بذلك فشجعيه على ممارسة الأنشطة المختلفة نور الإمارات خلال اليوم كاللعب في الهواء الطلق.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟ اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك لماذا يحتاج الأطفال إلى عدد ساعات أطول من النوم؟

القيام بتهيئة غرفة النوم والمنزل لوقت النوم من خلال تنظيم درجة الحرارة وخفت شدة الضوء وجعل سرير الطفل مهيء للنوم فقط. 

جهزي رضعة أو اثنتين بجوار السرير قبل موعد النوم، وأيضًا ضعي بعض الحفاضات والمناديل المبللة ومنشفة صغيرة بجوارك، حتى لا تضطري للقيام من السرير.

احصلي على فترات قيلولة أو بعض الراحة خلال اليوم قدر استطاعتك، ربما تشاركين طفلك فترة قيلولته إن لم يكن لديكِ أطفال آخرون، أو تطلبين المساعدة فعلى رعايتهم، لتعويض حاجتك من النوم، ومع نمو طفلك ستتغير احتياجاته للرضاعة الليلية، وستقل تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.